你常常會頭痛、腦袋脹脹的、覺得緊繃嗎?
這些常見的令人困擾的頭部不適,我們通常靠看醫生、吃藥緩解,當然會試著按按頭試圖改善,只是往往徒勞無功。但你知道嗎,按按頭部的肌肉確實是有利緩解、改善的唷,只要你按對位置!
【3招解除頭部不適】
腦科學博士暨腦神經科臨床醫師/鄭淳予醫師 表示,緩解頭部的腫脹、疼痛、緊繃、腦循環不好等,是可以靠幾個肌群的按摩來做改善的,且簡單又安全。
<按摩眉心>
有助於消除眼部周圍的疲勞及不適。
- 用中指按壓眉心。
- 由淺入深,深壓5~10秒。
- 慢慢放開。
- 重複3~5次。
<按摩眉毛上緣>
有助於促進眉毛上方、前額位置的大肌肉的血液循環,讓淺層筋膜放鬆。
- 用中指由內往外推按。
- 力道感到痠、緊即可,勿壓到痛。
- 重複5~10次。
<按摩顳肌>
有助於消除顳肌、太陽穴等處的腫脹及緊繃(但不是按太陽穴)。
- 咬緊牙關,找到太陽穴附近突起的肌肉。
- 將小指放於眼角,拇指放於耳上緣,中指按下即約為顳肌中心。
- 由淺入深,深壓5~10秒。